Supera tu fobia a volar

Psicólogo Madrid: Supera tu fobia a volar

La fobia o miedo a volar es un miedo muy común en el que la persona presenta un estado de ansiedad previo, durante y posterior ante la situación de tener que volar. Como todas las fobias es un miedo irracional por lo que los razonamientos y confrontaciones no son eficaces para su superación. Todos sabemos que hay una probabilidad pequeña de que ocurra un accidente aéreo pero el cerebro emocional piensa y ¿y si pasa? y comienza la activación fisiológica en la que el sujeto tiene dificultades para pensar, respirar, tiene sudor en las manos… y ¿cómo puede superarla?, la manera más eficaz es la exposición a la fobia, pero ¿de qué manera? Lo mejor es de la manera más real posible y aplicando estrategias de control de la ansiedad. Tradicionalmente se ha utilizado una exposición imaginando lo que está ocurriendo y que el sujeto verbalice cómo se siente, pero en la actualidad podemos hacerlo de un mejor modo, a través de la realidad virtual, con la que se puede vivir la situación de manera más real y se puede medir la ansiedad del sujeto en el momento. Este tratamiento ha sido estudiado por varios autores como el estudio abajo indicado en el que el sujeto recibió 8 sesiones dentro de las cuales se realizó la psicoeducación de lo que es una fobia y a continuación una exposición virtual a la fobia junto al registro de sus niveles de ansiedad. Las exposiciones virtuales fueron desde en casa preparando la maleta, a cómo esperaba el avión para finalmente exponerse a montar en el avión. Se observó que la evitación a la situación, el temor y los pensamientos catastróficas que le surgían le disminuyeron de manera significativa en dos semanas. Observaron que la realidad virtual es capaz de inducir la ansiedad, lo que hace que la mente crea que es real, y a su vez de disminuirla debido a la exposición a la misma. En el caso abajo indicado el sujeto al finalizar el tratamiento llegó a hacer un vuelo con un bajo nivel de ansiedad.

Información obtenida de:

BAÑOS RIVERA, R.M., BOTELLA ARBONA, C., PERPIÑÁ, C., QUERO CASTELLANO, S., Tratamiento mediante realidad virtual para la fobia a volar: un estudio de caso. Clínica y Salud [en linea] 2001, 12 (Sin mes) : [Fecha de consulta: 2 de febrero de 2018] Disponible en:<http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=180618319006> ISSN 1130-5274 

Belén Pozo

Psicóloga Sanitaria

Técnica en Biofeedback y Neurofeedback

Realidad virtual para la ansiedad

Realidad virtual para la ansiedad

Cristina Botella Arbona,  Azucena García-Palacios, Rosa María Baños, Rivera y Soledad Quero Castellano, de la Universidad Jaume I, llevan a cabo una revisión de los estudios realizados sobre la eficacia de la aplicación de la Realidad Virtual en los trastornos psicológicos.

Señalan que una de las mayores ventajas es el poder controlar lo ocurrido en la situación a la que se enfrenta el sujeto, lo cual le generará tranquilidad al sujeto ya que será el profesional el que controle a lo que se tiene que enfrentar y puede observar cómo reacciona su cuerpo para poder enseñarle las estrategias de afrontamiento adecuadas y adaptadas a la persona y a la situación enfrentada.

Los estudios de revisión han comprobado que la realidad virtual es una herramienta muy eficaz en las fobias específicas, en las que se encuentran los mejores resultados. Además han observado que esta herramienta a resultado eficaz en los casos en los que otras técnicas no han funcionado, ya que como se ha comentado anteriormente se da un mayor control y análisis y con ello se puede determinar el por qué la persona no consigue avanzar. Uno de los inconvenientes de estas herramientas es la personas que los utilizan y el tipo de software utilizados, es muy importante que el profesional que lo aplique sea conocedor de los trastornos y que los software hayan sido comprobadas su eficacia.

Información obtenida de: http://www.terapiacognitiva.eu/cpc/dwl/VR/Cuad%20N82%20trabajo%202.pdf

Belen Pozo

Psicóloga Sanitaria

Técnica en Biofeedback y Neurofeedback