Efectos de dormir mal

Efectos de dormir mal

Al hablar de dificultades con el sueño podemos enfrentarnos a diferentes tipos: problemas para conciliar el sueño, despertares nocturnos, sueño no reparador,…etc todos ellos conllevan unas consecuencias psicológicas y fisiológicas en el sujeto.

Consecuencias psicologicas

  • Mayor irritabilidad
  • Dificultades para concentrarse
  • Ansiedad
  • Estado de ánimo bajo
  • Problemas de memoria
  • Dificultades en el aprendizaje
  • Dar mayor importancia a las preocupaciones
  • Velocidad de procesamiento enlentecida
  • Aumento de la percepción del dolor

Consecuencias fisiológicas

  • Dolores de cabeza
  • Disminución de ciertas áreas cerebrales
  • Fatiga
  • Envejecimiento precoz
  • Trastornos gastrointestinales
  • Aumenta el riesgo de diabetes y un inadecuado patrón alimenticio
  • Alteración del sistema inmune
  • Menor actividad física
  • Aumento del cortisol, relacionado con el estrés

Belén Pozo

Psicóloga

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