Diferentes formas de poder relajarse

Imagen 008Desde este blog, os vamos a facilitar una serie de recomendaciones para que os podáis relajar en vuestro día a día y podáis escapar de la rutina. Si lográis relajaros, seréis capaces de tomaros las cosas de forma diferente, puesto que la relajación contribuye a pensar con mayor claridad.

¿Cuáles son vuestras aficiones? Si disfrutáis de ellas en vuestro tiempo libre, podréis comprobar los efectos beneficiosos que estas tienen sobre vuestra salud física y mental.

  • Disfrutar de la naturaleza y de la montaña
  • Practicar algún tipo de deporte: natación, caminar, esquiar, mountain bike, bucear,… Disfrutad mientras os mantenéis en forma
  • Bailar, cantar o escuchar música
  • Dibujar o pintar. El trabajo hecho a mano favorece la relajación
  • Aprender a hacer ganchillo, patchwork, punto o macramé
  • Tocar un instrumento musical
  • Disfrutar de los amigos, de las amigas y de la familia
  • Jugar a juegos de mesa: puzles, ajedrez, parchís, las cartas,…
  • Ir a la bolera
  • Practicar meditación o yoga
  • Tomar un baño o una ducha
  • Sentaos en ese sillón tan cómodo que tenéis en casa, y disfrutad de una buena novela, un cómic, revistas de moda, de viajes o artículos de divulgación
  • Viajar
  • La fotografía
  • Los artículos de colección
  • Ir al cine o ver una película o una serie favorita en casa
  • Aficionarse a la jardinería, a las plantas, a los Bonsái
  • Haced uso del humor: reír y sonreír mucho
  • El trabajo voluntario. Dedicar tiempo libre a contribuir y apoyar las buenas causas
  • Disfrutar con vuestra mascota
  • Hacer actividades de pasatiempos como, sopas de letras, crucigramas, sudokus, autodefinidos, pasatiempos matemáticos,…
  • A algunas personas, cocinar, también contribuye a relajarles y a desconectar
  • Acudir a exposiciones,…

Hay muchas actividades que poder hacer y poder descubrir. Desde reformar un viejo mueble, tocar la guitarra, o ver una película en el sofá de casa. Recordad respetar esos ratos de ocio. Sacad tiempo para hacer aquellas cosas que os agradan y deleitaros con ellas.

Miriam Benavides

Psicóloga

 

 

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